|
KBT / MINDFULNESS en gruppbehandling för dig som vill lära dig att leva i nuet!
Vad är mindfulness?
Mindfulness är en meditationsteknik, och handlar om att medvetet vara uppmärksam på sina direkta upplevelse från ögonblick till ögonblick. Genom att bli mer närvarande i nuet blir vi mer medvetna om vårt förhållningssätt till oss själva och vår omgivning. Alla har glädje av att lära sig att leva i nuet. Speciellt till dig som lider av långvarig smärta, depression, olika stresstillstånd, utmattning och relationsproblem.
I höst startar en ny KBT / Mindfulnessgrupp. Vi träffas vid 8 tillfällen. 1 gång per vecka, och vi träffas 2 timmar vid varje tillfälle.
Prisexempel: om gruppen består av 8 personer är kostnaden: 200:- / gång / deltagare.
Teman under terminen:
- att vara här och nu
- att vara närvarande i varje stund
- att vara med känslor och tankar utan att analysera
- att ha en realistisk uppfattning om varje situation
- att frigöra sig från låsta situationer
Du utvecklar bland annat:
- ett icke dömande förhållningssätt
- förmågan att stå ut med egna känslor
- tålamod
- medkänsla
- vänlighet
- impulskontroll
ÄR DU INTRESSERAD?
Kontakt och anmälan:
Kia Kinell öppna samtal
Harmoni & Hälsa
Globen/Gullmarsplan
Konstgjutarvägen 55
tel.070-7346148
info@oppnasamtal.se
| 